Nabírání svalů

Nejdůležitějším předpokladem pro svalový růst je vyšší energetický příjem než výdej a správně nastavený poměr makronutrientů (bílkovin, sacharidů a tuků). Zároveň platí, že pokud chceš budovat svaly, potřebuješ je zatěžovat. A k tomu nejlépe slouží silový trénink.
 
Až po splnění těchto dvou bodů je čas poohlédnout se po doplňcích stravy. Jak už název napovídá, měli by být pouze doplňkem vyváženého jídelníčku běžné stravy.
  • Proteinový nápoj ti může pomoci přijmout více bílkovin, které podporují tvorbu svalů.
  • Gainer v sobě navíc obsahuje i dávku sacharidů, která zvýší hladinu glykogenu ve svalech, dodá energii na trénink a pomůže ti se zvýšením energetického příjmu, pokud ho nemáš dostatečný z běžné stravy.
  • Kreatin ti může pomoci zvýšit výkonnost ve vysoce intenzivním tréninku, což následně také povede k nárůstu svalové hmoty.
  • Suplementace vitamínů a minerálů dále podpoří tvůj výkon. Magnesium např. přispívá k normální svalové činnosti, normální syntéze bílkovin a k udržení normálního stavu kostí.
Více informací o jednotlivých suplementech najdeš v jejich popisku a v našich blogových článcích.
Stránka 1 z 1 - 9 položek celkem
inkospor activepro80
ACTIVE PRO 80 | 500 g
Skladem (>5 ks)
679 Kč

Náš bestseller. 80% vícesložkový proteinový koncentrát s obsahem vysoce kvalitních bílkovin a...

770054250
inkospor wheyprotein kokos
879 Kč

Inkospor Whey Protein je 100% syrovátkový protein s nejvyšším aminokyselinovým skóre na trhu s...

770057010
inkospor creatine
559 Kč

Zvyšte svoji sílu a výkon s kreatinem vysoké farmaceutické kvality ve formě praktických kapslí.  

770021410
inkospor active shake
589 Kč

Veganský, 100% rostlinný protein s 80 % bílkovin k přípravě chutného šejku bez lepku a bez...

770019660
inkospor weight gainer
779 Kč

Vysoce kalorický sacharido-proteinový koncentrát s MCT, L-karnitinem, vitamíny a minerálními...

770025310
inkospor šejkr
89 Kč

Originální šejkr Inkospor v černé barvě.

775110723
sejkr pink
89 Kč

Náš růžový shaker na protein Inkospor s obsahem 700 ml a mřížkou pro snažší rozmíchání nápoje....

775110765
inkospor hraskovy protein
659 Kč

Veganský, 100% rostlinný protein s 80 % bílkovin k přípravě chutného šejku bez lepku a bez...

770057210
Inkospor X-treme šejkr Blender Bottle 820 ml
339 Kč

Inkospor fitness šejkr s patentovaným Blender Bottle® míčkem pro lepší přípravu míchaných nápojů...

775100807