Blog

Co jsou sacharidy? Význam ve výživě a nejhodnotnější zdroje

Sacharidy patří spolu s bílkovinami a tuky mezi hlavní makroživiny, které představují jeden z nejdůl...

Protein – jaký typ zvolit a kdy jej užívat?

Věnujete se aktivně sportu a vaším cílem je nabírání svalové hmoty? Nebo jste v redukci a snažíte se...

Co jíst po cvičení?

Po poctivém tréninku by mělo následovat pořádné jídlo. Na tom se určitě shodneme. S konkrétním slože...

Kreatin a jeho suplementace – vše, co potřebujete vědět

Kreatin je jeden z nejpoužívanějších doplňků stravy ve sportu. Spousta lidí ho neprávem považuje za ...

Jak hydratovat organimus při sportovním výkonu?

Hydratace organismu významně ovlivňuje nejen vytrvalost, ale také sílu sportovce. Již při 2% ztrátě ...

Zdravá večeře: Mýty a fakta o tom, co jíst večer před spaním

O tom, co jíst večer, kdy naposledy jíst před spaním a jaké by mělo být ideální složení posledního j...

Co jíst před cvičením? 5 tipů na vyvážené jídlo

Poctivě a pravidelně cvičíte a výsledek není takový, jak byste si představovali? Mezi nejčastější dů...

Jak doplnit bílkoviny do jídelníčku?

Bílkoviny hrají klíčovou roli ve správné funkci organismu. Jejich nedostatek způsobuje vážné zdravot...